会食恐怖症を卒業するために私たちがやってきたこと

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子供の頃、給食の時間が苦痛だった。外食も途中で気持ち悪くなって全く食べれないので好きじゃなかった。
元々お腹が弱く、食が細い、食べるのが遅い。そんな私にとって学校の給食音時間は苦痛でしかない。周りの目が気になって食べてる途中に飲み込めなくなり吐きそうになる。牛乳で流し込もうとするけど冷たいので今度は...続きを読むお腹が痛くなる。結局掃除の時間まで残されるけどそれでも食べれない毎日でした。逆に家では普通に食べれる。当時は会食恐怖症なんて知らなかったし名前もなかったのでは？？
中学、高校と弁当になっても半分くらい残してたので健康診断では極度のやせすぎ変色は避けてしっかり食べましょうと毎回書かれていましたｗ

この本に出会って私以外にも会食恐怖症の人がいると知り私だけじゃなかったんだ！とホッとしています。そして少しずつ訓練していけば卒業していくことが出来る！

大人になって少しずつですが食べれるようになってきました。まだ人並みには食べれないけど少しずつ症状が治まっていくようにしていきたいです。

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会食恐怖症と嘔吐恐怖症を持つものです。優しい文体で、読んでいてとても安心感を覚えました。心理学の本を読んで、20年間悩んでいた解が見つかり、本書に行き着きました。小さなステップでコツコツ克服するための良い教材だと思います。自己分析することで、幸せな人生に辿り着けるようにします！

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友人ががこの症状であるということを知り、その友人から紹介され読み始めました。
不安という感情に対して本人、あるいは周りがどのように対応するのが良いかとても参考になる内容。また、既存の価値観に対して、新たな視点を提供してくれるものであると思います。
絶対的な解法ではないかも知れませんが、こういう手段も...続きを読むあると知るためには良い本である。

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患者に寄り添った語りかけるような描かれ方で安心して見られました。
自分の行動に対してポジティブな姿勢を持てるコツを掴めました。

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☆残してもOK
☆平気になってきたらミントを取り出しにくいところに入れる。
☆今自分は不安なんだ、と認めてあげる。

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自分の状態と重なる症状が多くて、読んでいて頷くのがとまりませんでした。
「不安になっても大丈夫」「残しても大丈夫」と思ってみることが大切。
結果が良くても悪くても、行動できた自分を褒めてあげる、という姿勢は、会食恐怖症の克服のためだけではなくて、自分で自分のことを大切にするという意味で大切なことだと...続きを読む思いました。

私は特にスジっぽい食べ物やお肉など、「喉に詰まってしまうんじゃないか」とドキドキしてきて飲み込みのタイミングが分からなくてずっと口の中に残ってしまっていつまでも食べ終えられなかったり、親しい友人であってもその日のコンディションによってはほとんど食べられなかったりします。

人と会話しながらだと飲み込むタイミングがさらに掴めなくなって食事が苦痛だったけれど、「いつもより少し注意深く相手の話に耳を傾けてみる」というアドバイスが本著の中にあって、少し納得というか、自分の「食べる」という動作を意識しすぎているあまり緊張したり不安になったりしているのかも？という気づきがありました。

良いときも悪いときもある、と思って、少しずつまた食事を楽しめるようになりたいなと思えました。