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やせたいなら、食事制限するより、長時間ランニングするより、まずは「痩筋力(そうきんりょく)」を取り戻すことが先決。筋肉博士・石井直方が、確実に、無理なく、そしてリバウンドすることなくやせるための方法を、理論と実践の両面から明らかにする。
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Posted by ブクログ
自分が継続できる(できた)かどうかと本の内容は別なので、本の内容としての評価。 実際の筋トレの解説は後半数ページを見れば事足りるのだが、なぜそれが有効なのか、それだけで良いのかという解説が前半部に掲載されているのでそこがこの本の醍醐味。結局筋トレやダイエットを続ける場合、そのエビデンスというか「本...続きを読む当に効果あるの？」という疑問をいかに解消して継続できるかにかかっているわけで、それをきちんと満たしている。
まぁ、とにかくこれでやってみようと思わせてくれる本。道具も家具も使わないから気楽にできそうだし。ちゃんとやればそれはまたキツいらしいけど、そりゃそうだろうからな。 とりあえず、3ヶ月、まずは週2回やってみよう。
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